Temps requis
Environ 30 minutes, selon la taille du groupe.
Préparation
Distribuez ou envoyez par courriel aux participants la liste des questions suivantes avant la rencontre
- Nommez une source d’inquiétude dans votre travail.
- Quelle est la pire chose qui pourrait arriver?
- Selon vous, quelle est la probabilité que cette éventualité se produise?
- Si cette éventualité se produisait, comment réagiriezvous? Qui consulteriez-vous pour vous aider?
- Quelles autres situations problématiques auxquelles vous avez auparavant eu à faire face vous indiquent que vous seriez probablement capable de gérer n’importe quelle situation?
Inscrivez vos propres réponses avant le début de la séance, car vous pourrez ainsi montrer des exemples de façons plus efficaces de gérer les inquiétudes au travail.
Portez une attention particulière aux aspects qui inquiètent les membres de votre équipe au travail. Vous pourriez décider de les noter afin de trouver un moyen de les éliminer plus tard.
Formulation suggérée
Veuillez répondre au questionnaire que vous avez reçu si ce n’est pas déjà fait. Tout le monde devra donner sa réponse à la première question, et je choisirai des participants pour les autres questions. Cet exercice vise l’amélioration de nos aptitudes en résolution de problèmes. Je vais commencer. Ma principale source d’inquiétude est...
[Une fois que vous aurez donné votre réponse, demandez aux autres participants de faire de même à tour de rôle. Ensuite, donnez vos réponses aux questions 2 à 5, puis demandez si des volontaires veulent faire part au groupe de leurs réponses à ces questions.]
- Nommez une source d’inquiétude dans votre travail.
- Quelle est la pire chose qui pourrait arriver?
- Selon vous, quelle est la probabilité que cette éventualité se produise?
- Si cette éventualité se produisait, comment réagiriezvous? Qui consulteriez-vous pour vous aider?
- Quelles autres situations problématiques auxquelles vous avez auparavant eu à faire face vous indiquent que vous seriez probablement capable de gérer n’importe quelle situation?
Merci pour vos réponses. Nous vivons tous des moments d’inquiétude, mais cette dernière peut aussi être énergivore. Si un problème doit être résolu, nous devons le faire en équipe. Si nous ne trouvons pas le moyen de résoudre une situation, nous devons apprendre à composer avec celle-ci.
Souvent, c’est en discutant de nos inquiétudes avec d’autres personnes que nous arrivons à une solution qui contribue à réduire notre stress.
Pour conclure, identifiez une amélioration que vous pourriez adopter pour réduire les sources d’anxiété dans votre travail.
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