Colère
Résumé : La colère peut être une émotion très difficile à vivre en raison de notre éducation, des normes sociétales et de notre peur de l’intensité que cette émotion peut apporter. La colère est une émotion précieuse; c’est notre réaction à cette émotion que nous devons adapter pour éviter de nuire à nous-mêmes et aux autres. Ces ressources gratuites peuvent être utiles.
Vous serez peut-être surpris d’apprendre que la colère n’est pas toujours une émotion négative que l’on devrait réprimer ou éviter; en fait, la colère peut aussi être un facteur positif – par exemple, lorsque la colère que nous ressentons face aux injustices motive le changement.
Vous est-il déjà arrivé de vous sentir en colère alors que vous éprouviez en fait de l’anxiété? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. Nos réactions émotionnelles aux situations sont parfois déroutantes; reconnaître la valeur et la signification des émotions peut nous aider à apprendre et à grandir. La ressource Les émotions et leurs fonctions fournit des conseils, des suggestions et des stratégies pour vous aider à explorer ce que vous ressentez vraiment et à y réfléchir, ce qui apporte un sentiment de clarté.
Si vous ne savez pas trop comment soutenir un ami, un membre de votre famille ou un collègue aux prises avec la colère, il existe des ressources pour vous aider. La ressource Une personne qui vous est chère a de la difficulté à maîtriser sa colère propose des questions et des stratégies pour faciliter une conversation de soutien.
Articles et ressources traitant de la colère
La liste qui suit comprend les ressources liées ci-dessus ainsi que des renseignements connexes qui pourraient se rapporter plus particulièrement à votre situation actuelle.
La colère peut être une émotion très difficile à vivre en raison de votre éducation, des normes sociétales et de votre peur de l’intensité de cette émotion. La colère est une émotion précieuse; c’est notre réaction à cette émotion que nous devons adapter pour éviter de nuire à nous-mêmes et aux autres.
Questions et stratégies pour vous aider à engager une conversation de soutien lorsqu’une personne qui vous est chère a de la difficulté à maîtriser sa colère.
Cette activité d’équipe démontre comment l’expression de la colère d’une manière
constructive peut être le meilleur moyen de limiter à l’avenir les forces problématiques qui sont à son origine.
La colère est une réaction à une injustice réelle ou perçue. Nous adoptons parfois des comportements qui s’apparentent à la colère, mais ils sont en fait le symptôme d’une émotion sous-jacente comme la culpabilité ou la honte.
Cette activité d’équipe porte sur des situations où la colère est un symptôme d’une émotion sous-jacente, comme la culpabilité ou la honte.