Équilibre travail-vie personnelle
Résumé : Dans un environnement de travail où l’équilibre travail-vie personnelle est positif, les employés sont soutenus pour gérer les exigences du travail, de la famille et de la vie personnelle. Ces ressources gratuites peuvent être utiles.
Pour chacun
Un bon équilibre travail-vie personnelle peut contribuer à réduire le stress dans votre vie et à renforcer votre résilience. La ressource Équilibre travail-vie personnelle propose des stratégies pour vous aider à vous détacher du travail, à dépister la fatigue, à abandonner le perfectionnisme, etc.
Pour les leaders
La ressource Actions fondées sur des données probantes pour l’équilibre fournit des ressources et des stratégies qui s’avèrent utiles. Notre matériel d’atelier gratuit aide les leaders à soutenir une discussion d’équipe pour découvrir des possibilités et des obstacles précis à l’équilibre travail-vie personnelle dans leur situation particulière.
Les professionnels indépendants, tels que les travailleurs autonomes ou les télétravailleurs, peuvent être confrontés à l’isolement, à l’accablement ou à l’incertitude, ce qui peut avoir une incidence sur leur bien-être. Cette ressource contient de précieux points de vue et suggestions de la part de personnes qui ont connu ce genre de situation.
Articles et ressources traitant de l’équilibre travail-vie personnelle
La liste qui suit comprend les ressources liées ci-dessus ainsi que des renseignements connexes qui pourraient se rapporter plus particulièrement à votre situation actuelle.
Vous pouvez mettre en place ces mesures et solutions moyennant quelques ressources et des coûts limités pour l’organisation.
Trouver l’équilibre entre le travail et la vie personnelle peut parfois représenter un défi et être source de stress. Voici des conseils et des stratégies pour vous aider.
Vous pouvez mieux gérer le stress lorsque vous apprenez à gérer la charge de travail et l’équilibre travail-vie personnelle. Incitez les employés à trouver des solutions pratiques et efficaces. En savoir plus sur le Processus de prévention du stress – pour les employés.
Les professionnels indépendants regroupent les travailleurs autonomes et les professionnels qui travaillent à la maison ou à distance, souvent de façon isolée. Qu’il s’agisse d’un choix ou d’une nécessité, le travail en solo soulève des défis uniques sur les plans du bien-être physique, mental et professionnel. Nous vous proposons des idées et des conseils avisés pour trouver un juste équilibre entre ces défis et les avantages potentiels du travail indépendant.
Lorsque les employés sont aux prises avec le stress lié à la charge de travail, il est important de se concentrer sur la diminution du stress plutôt que sur la simple réduction de la quantité de travail. Ceci est encore plus vrai quand ils ne travaillent que les heures normales.
Essayez ces stratégies pour aider à déterminer les risques et à prévenir l’épuisement professionnel.
Renseignements sur la façon de travailler efficacement lorsqu’on est aux prises avec une dépendance, des troubles anxieux, une dépression, la ménopause ou du stress.
Cet outil peut aider à élaborer des mesures d’adaptation ou un plan de travail lorsque des difficultés psychologiques, émotionnelles, cognitives ou physiques pourraient avoir des répercussions sur un employé. Il ne s’agit pas d’une approche médicale, mais d’une discussion entre l’employé et son leader.
Choisissez des stratégies connues pour vous aider au travail si vous souffrez de neurodivergence, notamment : l’autisme, le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), la dyslexie, la dyscalculie, la dysgraphie, la dysphagie.
Si vous avez du mal à réussir au travail et que vous attendez que votre supérieur vous fasse remarquer ce que vous ne faites pas bien, cette rétroaction pourrait ajouter à votre stress. Apprenez à être proactif et à défendre ce qui, selon vous, vous aidera à faire du bon travail. Vous aurez beaucoup plus de chances de recevoir le soutien dont vous avez besoin.