RÉSUMÉ : Cette ressource peut vous aider à améliorer votre capacité à rebondir après une épreuve touchant votre vie personnelle ou professionnelle ou encore votre santé. Vous y trouverez des stratégies efficaces et des ressources sur lesquelles vous appuyer en cas de besoin.

Aperçu

Nous devons tous composer avec des exigences personnelles, familiales, sociales, financières et professionnelles. La plupart d’entre nous y arrivent plutôt bien, mais il peut arriver à n’importe qui d’être déstabilisé face à une épreuve imprévue ou encore de se sentir dépassé en cas d’accumulation de plusieurs facteurs de stress.

Certaines sources de stress peuvent diminuer avec le temps, alors que d’autres peuvent augmenter. Le stress n’est pas toujours mauvais et source de sentiments négatifs. Parfois, ce que l’on perçoit comme une épreuve peut engendrer ce que l’on appelle la croissance post-traumatique. Ce phénomène est celui grâce auquel nous tirons des leçons d’une épreuve, nous évoluons ou nous apprenons à faire des choix plus positifs. Plus notre résilience est grande, plus nous ressortons grandis de la situation.

Vous allez explorer différents facteurs qui pourraient mettre votre résilience à l’épreuve. Pour certaines personnes, ces expériences pourraient entraîner un stress difficilement gérable. Les stratégies de protection proposées peuvent aider à développer sa résilience et à améliorer sa capacité à faire face aux épreuves. Des idées pour surmonter les difficultés, pour réagir même lorsque vous vous sentez paralysé par la peur ou l’inquiétude, pour apprendre de vos erreurs plutôt que de vous en vouloir ou pour créer un réseau de soutien ne sont que quelques-unes des stratégies de protection à prendre en considération.

Créer un plan à l’avance ne permettra sans doute pas d’éviter les difficultés, mais cela peut en réduire considérablement l’incidence.

Le Plan visant à accroître la résilience : édition professionnelle comprend les sections suivantes :

  • Développer sa résilience
  • Reconnaître vos réactions automatiques face au stress
  • Choisir des stratégies plus saines
  • Reconnaître et explorer vos facteurs de stress
  • Équilibrer votre réseau de soutien
  • Examiner vos options
  • Reconnaître et utiliser vos forces
  • Résilience au travail pour les leaders
  • Résilience au travail pour les employés
  • Résilience au travail pour les travailleurs autonomes
  • Et plus encore…

Dans cette édition professionnelle, la résilience pour les leaders, pour les employés et pour les travailleurs autonomes est abordée dans des pages distinctes. Les leaders sont amenés à réfléchir aux répercussions d’une incapacité à travailler sur les employés et sur l’entreprise. Les employés examinent les répercussions sur les plans personnel et professionnel pour eux. Les travailleurs autonomes sont invités à réfléchir à des stratégies de continuation des affaires qu’il s’agisse d’un propriétaire unique, d’un conseiller indépendant ou d’un propriétaire d’une PME. c Ne pas être en mesure de travailler peut faire augmenter le stress, surtout si votre salaire est la seule source de revenu de votre ménage. Le fait de laisser tomber les employés et vos clients peut également constituer une source de stress.