Dépression

Résumé : Faire face à la dépression au travail peut s’avérer difficile, mais il est essentiel de donner la priorité à prendre soin de soi. De petits pas vers le bien-être peuvent avoir une incidence considérable sur votre vie personnelle et professionnelle. Ces ressources gratuites peuvent être utiles.

Pour chacun

Gérer des pensées dépressives peut provoquer un sentiment de lourdeur et d’isolement. Dans ces moments-là, disposer de ressources devient inestimable. Nous proposons diverses activités telles que des clips audio, des formulaires à remplir et des instructions écrites pour vous aider. Les symptômes liés à la maladie mentale peuvent survenir de manière inattendue, c’est pourquoi ces ressources sont conçues pour vous soutenir, même pendant votre journée de travail.

Divulguer une maladie ou un état de santé peut provoquer de l’anxiété en raison de préoccupations ayant trait au jugement, à la sécurité d’emploi ou à des expériences négatives antérieures. Il pourrait vous être utile de réfléchir d’abord aux questions sur les politiques et les relations en milieu de travail afin de vous aider à peser le pour et le contre de la divulgation d’une maladie ou d’un état de santé sur le lieu de travail.

Pour les leaders

Votre rôle en tant que leader n’est pas d’être le thérapeute de vos employés ou de résoudre leurs problèmes de santé mentale. Les leaders devraient plutôt assumer la responsabilité de soutenir les employés dans leur cheminement vers une meilleure santé mentale, en leur offrant des mesures d’adaptation sur le lieu de travail, en les informant des programmes de santé mentale disponibles et en les encourageant à consulter des professionnels de la santé mentale.

Articles et ressources traitant de la dépression

La liste qui suit comprend les ressources liées ci-dessus ainsi que des renseignements connexes qui pourraient se rapporter plus particulièrement à votre situation actuelle.

Gérer les pensées anxieuses ou dépressives

La série d’activités, de vidéos et de séquences audio proposée sur cette page peut vous aider à gérer les pensées qui alimentent le stress, l’anxiété ou la dépression grâce à des techniques d’autorégulation.

Divulgation d’un état de santé

Questions pour déterminer les avantages et inconvénients de divulguer une maladie ou un état de santé en milieu de travail. Des facteurs comme les politiques du milieu de travail ou vos relations pourraient influencer votre décision de divulguer ou non cette information.

Travailler quand on vit beaucoup de stress ou quand on est malade

Renseignements sur la façon de travailler efficacement lorsqu’on est aux prises avec une dépendance, des troubles anxieux, une dépression, la ménopause ou du stress.

Orienter les employés vers des ressources

Diverses formulations respectueuses pour orienter les employés vers des ressources en santé mentale pour diverses raisons. Même si les exemples utilisent des Vidéos sur la sensibilisation à la santé mentale, vous pouvez les adapter pour toute autre ressource.

Demander des mesures d’adaptation

Les employés peuvent utiliser les renseignements suivants pour demander un plan ou des mesures d’adaptation afin de remédier à certains problèmes en milieu de travail. La démarche proposée aide l’employé et le gestionnaire à déterminer les mesures à prendre pour favoriser la réussite au travail.

Réponses aux questions des collègues

Des conseils rapides et pratiques pour répondre aux questions des collègues sur votre santé.

Vidéos sur la sensibilisation à la santé mentale

Entrevues vidéo dans lesquelles des personnes ayant souffert de troubles de santé mentale au travail révèlent ce qui les a aidées à se rétablir. Leurs conseils et stratégies offrent un soutien virtuel par des pairs et appuient les efforts de sensibilisation à la santé mentale.