Anxiété
Résumé : L’anxiété est une réaction naturelle au stress, qui se traduit par une anticipation, une inquiétude ou une peur accrues, ainsi que par une augmentation de l’agitation et de la tension. L’anxiété varie d’une personne à l’autre, les symptômes allant de légers à modérés. Si elle n’est pas traitée, l’anxiété peut devenir un problème de santé mentale. Ces ressources gratuites peuvent être utiles.
Pour chacun
Une accumulation de pensées stressantes peut provoquer des sentiments d’anxiété. Le fait de prêter attention aux sensations de votre corps et à ce qui se passe dans votre environnement peut vous permettre de rester dans le moment présent et vous aider à réduire les sentiments d’anxiété.
Une meilleure compréhension de vos facteurs de stress peut vous aider à éliminer, à traiter ou à modifier la source de votre stress. La ressource Gérer le stress fournit des techniques et des conseils utiles pour mieux répondre au stress et le réduire au minimum.
Si vous sentez que le stress a une incidence négative sur votre qualité de vie, la ressource Gérez les pensées anxieuses ou dépressives comporte des activités et des clips audio faciles à utiliser pour vous aider à protéger votre bien-être mental et émotionnel général.
Engager la conversation avec une personne qui semble souffrir d’anxiété peut être une lourde tâche. La ressource Une personne qui vous est chère semble anxieuse propose des questions, des conseils et des stratégies qui vous aideront à entamer une conversation de soutien.
Pour les leaders
Le stress lié à la charge de travail découle de facteurs tels qu’une quantité écrasante de tâches, des ressources inadéquates, des délais irréalistes et des attentes floues. Les leaders peuvent aider à réduire le stress des employés en clarifiant les priorités des tâches et les attentes, en encourageant les pauses et en favorisant un espace où les employés peuvent exprimer leurs préoccupations ou leurs besoins concernant le travail qui leur est assigné.
Tout changement au sein d’une organisation ou dans le rôle d’un employé peut être source de stress. La ressource Aider les employés à faire face au changement propose des stratégies de soutien aux leaders qui tentent de faire accepter par leurs équipes les changements de l’entreprise, ainsi que de trouver des moyens de conserver les employés une fois le changement mis en œuvre.
Articles et ressources traitant de l’anxiété
La liste qui suit comprend les ressources liées ci-dessus ainsi que des renseignements connexes qui pourraient se rapporter plus particulièrement à votre situation actuelle.
La série d’activités, de vidéos et de séquences audio proposée sur cette page peut vous aider à gérer les pensées qui alimentent le stress, l’anxiété ou la dépression grâce à des techniques d’autorégulation.
Apprenez à gérer vos réactions face au stress et à préserver votre bien-être.
Lorsque les employés sont aux prises avec le stress lié à la charge de travail, il est important de se concentrer sur la diminution du stress plutôt que sur la simple réduction de la quantité de travail. Ceci est encore plus vrai quand ils ne travaillent que les heures normales.
Questions et stratégies pour vous aider à engager une conversation de soutien lorsqu’une personne qui vous est chère semble anxieuse.
Tout changement organisationnel peut déstabiliser les employés. Par une planification minutieuse et une communication efficace, vous pouvez inciter les employés à réfléchir à la façon de faire face au changement d’une manière sécuritaire sur le plan psychologique.
Détecter l’épuisement professionnel au sein du personnel, reconnaître les facteurs liés au milieu de travail et prendre des mesures de prévention actives. Ces stratégies visent à protéger les employés hyperperformants et ceux qui se rétablissent d’un épuisement professionnel.
La pandémie mondiale a eu des répercussions indéniables sur la santé et la sécurité psychologiques dans tous les milieux de travail.
Voici des questions que vous pouvez vous poser pour vous aider à mieux comprendre votre situation. Apportez cette liste à votre professionnel de la santé afin de l’aider à vous fournir des options pour votre bien-être.
Comment aider une personne en psychose jusqu’à l’arrivée de professionnels de la santé ou la résolution de l’épisode. Apprenez à reconnaître les signes précurseurs, les symptômes, les méthodes de désamorçage et comment être encourageant et sécuritaire.
Outils et ressources pour veiller à votre propre santé et votre mieux-être, ainsi que des renseignements pour aider les autres. Trouvez des renseignements fiables pour prendre soin de votre santé mentale et de votre mieux-être.