Pourquoi c’est important
Lorsque les étudiants commencent à fréquenter un collège ou une université, il peuvent pour la première fois être aux prises avec des facteurs de stress importants sur les plans personnel et scolaire.
Cette ressource peut les aider à accroître leur résilience et à réduire les répercussions négatives des situations stressantes. Ainsi, ils peuvent réussir leurs études postsecondaires au lieu de simplement y survivre.
Les étudiants peuvent effectuer l’exercice seuls, avec leurs parents ou des amis. Ils peuvent également l’effectuer dans le cadre d’un projet scolaire, ce qui peut les amener à réfléchir aux facteurs de stress potentiels et réels. Enfin, cela les aidera à choisir des stratégies d’adaptation saines.
Le programme De la survie à la réussite ne constitue pas une intervention médicale ou en santé mentale. Pour des défis de taille ou urgents, demandez de l’aide.
Communiquez avec un professionnel de la santé, les services aux étudiants de l’établissement d’enseignement ou les Services de crises du Canada : 1 833 456-4566. Pour les résidents du Québec, veuillez communiquer avec les Services de crises du Canada au 1 866 277-3553.
Le programme « De la survie à la réussite » est inspiré de la recherche sur la résilience. Il a été amélioré grâce aux commentaires formulés par des chercheurs, des éducateurs, des étudiants et des professionnels de la santé mentale.
Le guide De la survie à la réussite: Développer sa résilience sur les plans personnel et scolaire – Guide | PDF comprend les sections suivantes. Certaines comprennent un lien vers une courte vidéo ou un article pour aider à expliquer le contenu ::
- Développer sa résilience sur les plans personnel et scolaire
- Reconnaître ses réactions automatiques face au stress
- Choisir des stratégies plus saines
- Reconnaître et explorer ses facteurs de stress
- Équilibrer son réseau de soutien
- Explorer ses options
- Reconnaître et utiliser ses forces
- Résilience sur le plan scolaire pour les étudiants
- Et plus encore…
Au départ, cette ressource a été conçue à la lumière des éléments probants recueillis dans les sources citées ci-dessous. Dans le cadre de notre processus de diligence raisonnable, la ressource a été analysée par l’Université McMaster à la fin de 2017. Les résultats de cette analyse ont été intégrés dans une nouvelle version. Elle a ensuite fait l’objet d’une évaluation dans le cadre d’un programme pilote mené à l’Université Queen’s au début de 2019. Voir le rapport d’évaluation du programme pilote pour en savoir plus (disponible en anglais seulement).
Une autre version de cette ressource sur la résilience a été élaborée précisément pour le milieu de travail. La ressource Plan visant à accroître la résilience : Édition professionnelle | PDF est destinée aux leaders, aux employés et aux travailleurs autonomes. Elle est également offerte gratuitement et est disponible en français et en anglais.
Matériel pour la tenue d’un atelier
Atelier sur le développement de la résilience
Cet atelier peut inclure des employés, des leaders, des travailleurs autonomes ou des étudiants postsecondaires. Vous pouvez l’adapter à toute combinaison de ces groupes. Les participants entreprennent un voyage de découverte de soi, tout en créant un plan pour améliorer leur résilience. Cela les aide également à élaborer de saines stratégies d’adaptation.
Ressources supplémentaires
- Certificat Être là. Ce cours créé par Jack.org aide à étendre la littératie en santé mentale. Il offre les connaissances, les compétences et la confiance nécessaires pour soutenir n’importe quelle personne éprouvant des difficultés de santé mentale.
- Portail d’apprentissage - Le Portail d’apprentissage — Bibliothèques collégiales de l’Ontario. Effectuez l’évaluation du bien-être (en anglais seulement) pour déterminer les domaines du bien-être dans lesquels vous vous épanouissez et ceux qui nécessitent une plus grande attention.