RÉSUMÉ : Liens vers des applications fondées sur des données factuelles pour téléphone intelligent conçues pour accroître la santé mentale et le mieux-être. Nous les avons toutes essayées!

Les applications présentées ci-dessous fonctionnent sous Windows, iOS et Android et vous sont fournies à titre informatif seulement. L’information contenue dans ces ressources ne constitue pas des conseils professionnels et ne doit pas être considérée comme tels.

La description de chaque application indique les modalités d’obtention : (G) gratuit; (G/F) gratuit avec option pour une version comportant des frais; (I) inscription requise; (A) achat unique.

Veuillez toujours consulter votre médecin ou un fournisseur de soins de santé compétent au sujet de votre cas particulier.

Vous trouverez ci-dessous des liens vers des ressources qui pourraient vous intéresser. Lorsque vous cliquez sur un lien, il se peut que vous accédiez au site Web d’un tiers qui n’est ni mis à jour, ni géré de quelque façon par nous ou nos sociétés affiliées. Pour de plus amples renseignements, voyez Renseignements juridiques, droits d’auteur et marques de commerce.


Headspace
Headspace
Apprenez les principes fondamentaux de la méditation et de la pleine conscience avec le programme gratuit Basics. Vous pouvez ensuite vous inscrire si vous avez aimé l’expérience. (I)


The Fabulous
The Fabulous
L’objectif de cette application est de vous aider à intégrer de saines habitudes dans votre vie. Les exercices sont basés sur des études scientifiques. (G/F)


Think’n
Think’n
Programme en ligne présenté sous forme de courtes capsules qui vise à enseigner des stratégies pour aider à réduire le stress, accroître la résilience et prévenir les problèmes de santé mentale. (I)


Calm
Calm
Application de méditation pour débutants, qui comprend également des programmes pour méditants intermédiaires et avancés. Les sessions de méditation guidée sont disponibles en longueurs de 3, 5, 10, 15, 20 ou 25 minutes afin que vous puissiez choisir la durée qui s’adapte à votre horaire. (G/F)


The Five Minute Journal
The Five Minute Journal
Application basée sur des recherches en psychologie positive. En moins de cinq minutes par jour, ce journal permet de vous centrer sur ce qui est bon dans votre vie. (A)


Si vous connaissez des applications fondées sur des données probantes qui pourraient aider d’autres personnes à gérer ou à améliorer leur mieux-être mental, veuillez communiquer avec nous pour nous les faire connaître.

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