Activités de pause-santé

Résumé : Abonnez-vous au service de courriels hebdomadaires Prenez votre pause pour découvrir des activités pratiques et agréables visant à contribuer à l'amélioration de la santé mentale au travail.

Allez-vous prendre votre pause?

La plupart des gens se voient accorder une pause durant leur journée de travail afin qu’ils puissent décompresser et se recentrer. Or, ce qu'ils font durant leur pause pourrait avoir des répercussions sur leur santé mentale au travail.

Les activités proposées dans Prenez votre pause sont gratuites ou peu coûteuses et visent à encourager les employés à prendre régulièrement des pauses même pendant les journées les plus occupées. L’activité est proposée dans le courriel hebdomadaire et tombe dans l’une de trois catégories : calmantes, énergisantes ou relaxantes. Chaque courriel explique clairement en quoi consiste l’activité et pourquoi elle est importante.

Abonnez-vous pour recevoir périodiquement des courriels qui pourraient vous aider, vous et vos collègues, à être plus calmes, plus énergiques et à demeurer productifs et détendus au travail. Vous pouvez vous désabonner de ces messages en tout temps.

Toutes les idées d’activités qui vous seront proposées peuvent être adaptées en fonction des capacités de chacun. Elles ont été élaborées par des personnes de partout au pays qui s’intéressent à la santé et au mieux-être. Bon nombre de ces activités peuvent se faire seul à son bureau ou en groupe.

Activités Prenez votre pause

Activités Prenez votre pause

Les activités Prenez votre pause visent à améliorer la santé mentale des employés, y compris ceux qui pourraient être aux prises avec la dépression, des troubles d’anxiété ou un stress excessif au travail. Vous pourriez ne pas vouloir faire toutes les activités : choisissez donc celles qui vous conviennent dans votre milieu de travail. Même en ne consacrant que quelques minutes par jour à celles-ci, vous pourriez être surpris des résultats positifs qu’elles peuvent entraîner.

Voici une brève description des activités qui seront envoyées à votre boîte de réception sur une base hebdomadaire.

PAUSES APAISANTES

Les activités de cette catégorie aident à apaiser l’esprit des personnes qui se sentent tendues, dépassées ou anxieuses au travail. Elles peuvent aider à recentrer ses pensées par la tenue d’un journal, la méditation ou autre. En savoir plus

PAUSES ÉNERGISANTES

Ces activités s’adressent aux personnes dont le travail est répétitif ou sédentaire. Elles peuvent énergiser le corps et l’esprit, et aider à changer les idées, notamment par le mouvement, le jeu et les rapports sociaux. En savoir plus

RELAXATION

Les activités de cette série sont idéales pour ceux et celles dont le travail exige des efforts physiques. Elles favorisent la détente au moyen d’exercices d’étirement ou de respiration, ou encore, de travaux artistiques. Elles vous préparent à reprendre vos activités physiques d’une manière saine. En savoir plus

Témoignages d’adeptes des pauses

Ceux qui souhaitent faire une activité Prenez votre pause en équipe seront heureux d’apprendre que les activités peuvent facilement être adaptées de manière à pouvoir s’amuser davantage. Envoyez-nous un courriel, qui peut également inclure une photo, à propos d’une activité Prenez votre pause faite en équipe.

Les cartes d'activités de Prenezvotrepause

Les cartes d'activités de Prenezvotrepause

«Prendre une pause pour refaire le plein d’énergie en faisant les activités " Prenez votre pause " m’aide à décompresser et à me recentrer.

«Les ressources sont fantastiques. Je sens mon corps se détendre pendant la pause de 15 minutes au cours de laquelle je ris sans cesse avec mes collègues.»

«J’ai adoré faire les jeux proposés dans le panier Prenez votre pause (surtout celui où il faut trouver les « images dans l’image »!). Cela permettait de couper la journée et tous y ont toujours pris plaisir. C’est une idée géniale et nous devrions définitivement continuer!»

«Notre travail étant axé sur les clients, il est facile, concentrés comme nous sommes à régler des problèmes, de se perdre dans le travail et d’oublier de prendre une courte pause pour se recentrer. Se détendre au travail en faisant des courtes activités à l’aide des outils fournis dans le panier était une façon amusante d’" être obligé " de prendre une pause.»

«Ces activités se sont révélées excellentes pour réduire le stress et favoriser l’esprit d’équipe, et nous ont permis de nous recentrer et de demeurer productifs même en période de pointe de travail. »

«Ces activités permettent de réaliser un agréable équilibre travail-vie dans le cadre de la journée de travail habituelle de 8 h 30 à 16 h 30.»

Abonnez-vous au service de courriels Prenez votre pause

Les activités Prenez votre pause doivent être approuvées au préalable par votre employeur ou leader. Ces activités sont présentées à titre d’information générale seulement et n’ont pas pour but de remplacer des conseils médicaux. Veuillez toujours consulter votre médecin ou un fournisseur de soins de santé qualifié au sujet de votre cas particulier.

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