RÉSUMÉ : Les activités de renforcement de l’esprit d’équipe, élaborées par des experts, peuvent contribuer à bâtir la résilience et l’intelligence émotionnelle en améliorant la capacité des leaders et des membres de l’équipe à réagir efficacement aux facteurs de stress en milieu de travail, à résoudre des problèmes et à se soutenir les uns les autres durant les périodes difficiles.


Former des équipes plus fortes
est le titre d’un guide téléchargeable gratuit qui propose de nombreuses activités de 30 minutes ou moins chacune que vous pouvez organiser avec votre équipe. La liste ci-dessous énumère les activités portant sur l’amélioration de la dynamique des équipes, de l’intelligence émotionnelle et de la communication, ainsi que sur le développement de la résilience et de la capacité à résoudre des problèmes. La tenue de ces activités dans le cadre de réunions d’équipe régulières peut contribuer à améliorer l’engagement et l’efficacité des membres de votre équipe.

Dynamique d’équipe

AMÉLIORATION DE LA CULTURE D ÉQUIPE

Poser les bonnes questions et porter une attention particulière aux réponses pour améliorer la culture d’équipe.

Créer des affinités avec son équipe

Prendre le temps de nouer des relations contribue à la création de relations solides et réduire l’incidence des émotions négatives dans le milieu de travail.

Surveiller son influence sur les autres

Être toujours conscient de l’influence de son humeur sur les autres peut aider à optimiser le leadership.

RÉSULTAT SATISFAISANT OU RÉSULTAT PARFAIT

Déterminer des attentes partagées et raisonnables en ce qui a trait à la qualité du travail.

Interpréter sans porter de jugement

Apprendre à interpréter des situations et des comportements de façon constructive, sans porter de jugement.

RAPPROCHER L’INTENTION ET LE COMPORTEMENT

Modifier son comportement pour mieux refléter ses intentions.

Recenser vos valeurs

Définir vos valeurs essentielles afin de déterminer vos objectifs et de mieux comprendre vos comportements.

Recenser vos forces

Réfléchir à différents moyens de consolider vos forces.

RECONNAÎTRE LES FORCES DE CHACUN

Réfléchir aux points forts des membres de l’équipe et les mettre en valeur.

SE RENCONTRER POUR DISCUTER DES ERREURS

Favoriser un sentiment d’ouverture et de confiance dans l’équipe.

RECONNAÎTRE SES RÉALISATIONS

Fournir une occasion pour les employés de souligner les contributions positives qui n’ont peut-être pas été reconnues

RECONNAÎTRE DES ACTIVITÉS BIEN PRÉCISES

Améliorer notre reconnaissance du travail effectué par les autres et notre rétroaction à cet égard.

CONSOLIDER L’ÉQUIPE

Célébrer les gains de chacun des membres de l’équipe et se soutenir les uns les autres pour aider à bâtir la résilience de l’équipe et de l’organisation.

FAIRE DU BÉNÉVOLAT DE GROUPE

Bâtir la résilience au moyen du soutien social et de l’efficacité personnelle.

Résilience et résolution de problèmes

CERNER ET SURMONTER LES OBSTACLES

Élaborer des aptitudes de résolution de problème et de communication pour permettre de cerner et de surmonter les obstacles au travail.

METTRE EN PLACE DES SOLUTIONS FONDÉES SUR DES BESOINS

Améliorer l’efficacité et réduire les émotions négatives au travail.

RÉAGIR AU CHANGEMENT

Prendre conscience de la manière dont nous réagissons au changement.

DÉTERMINER LES RISQUES EN MILIEU DE TRAVAIL

Solliciter la participation des équipes dans le but d’examiner les situations stressantes qui se sont produites dans le passé afin d’élaborer des stratégies pour mieux les affronter à l’avenir.

APPRENDRE DES ÉVÉNEMENTS PASSÉS

Tirer parti des expériences antérieures afin de se sensibiliser aux stratégies d’adaptation pouvant être utilisées sur le plan personnel.

FAIRE FACE À LA DÉCEPTION

Apprendre à faire face à la déception et à la surmonter.

FAIRE FACE À L’INQUIÉTUDE

Réduire son niveau d’inquiétude au sujet du travail et remplacer celle-ci par une approche de résolution de problèmes efficace.

Intelligence émotionnelle

PRENDRE CONSCIENCE DES ÉMOTIONS DES AUTRES

Faire attention aux messages émotionnels non verbaux qui sont communiqués.

UTILISER SON DISCOURS INTÉRIEUR POUR SURMONTER LES OBSTACLES

Utiliser un discours intérieur positif pour se souvenir de la façon dont on a réussi à faire face à des situations difficiles par le passé.

LES ÉMOTIONS ET LEURS FONCTIONS

Examiner ce qu’une réponse émotive peut traduire.

EXPRIMER DES ÉMOTIONS DE FAÇON CONSTRUCTIVE

Examiner la façon dont l’expression de ses émotions a une incidence sur autrui.

DÉCLENCHEURS ÉMOTIONNELS

Comprendre les facteurs déclenchant les émotions permet de mieux réagir dans différentes situations.

ARBORER LE SOURIRE DE LA JOCONDE (POUR RETROUVER SA BONNE HUMEUR)

Sourire peut réduire l’intensité des émotions négatives.

LA COLÈRE EN TANT QUE SYMPTÔME

Examiner des situations où la colère est en fait une émotion secondaire, le symptôme potentiel d'une émotion fondamentale sous-jacente.

EXPRIMER SA COLÈRE DE MANIÈRE CONSTRUCTIVE

Exprimer sa colère de manière constructive peut être le meilleur moyen de minimiser à l’avenir les forces qui sont à son origine.

EXAMINER LE PROCESSUS DÉCISIONNEL EMPREINT D’ÉMOTIVITÉ

Explorer les facteurs susceptibles d’amener vos émotions à ‘ piloter ’ vos décisions.

PRENDRE PLEINEMENT CONSCIENCE DE L’INSTANT AFIN DE RÉDUIRE LE STRESS

Calmer l’esprit afin d’avoir une meilleure concentration et de réduire le stress.

Améliorer la communication

COMPRENDRE VOTRE STYLE D’INTERACTION

Réfléchir à son style d’interaction lorsqu’on est stressé.

BIEN INTERPRÉTER LA RÉTROACTION NÉGATIVE

Savoir interpréter la rétroaction en se concentrant sur les intentions constructives et en mettant les remarques en perspective.